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痛风病人可以吃哪些食物(痛风病人可以正常吃的食物)

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导读 相信目前很多小伙伴对于痛风病人可以正常吃的食物都比较感兴趣,那么小搜今天在网上也是收集了一些与痛风病人可以正常吃的食物相关的信息来...
2022-05-30 11:41:05

相信目前很多小伙伴对于痛风病人可以正常吃的食物都比较感兴趣,那么小搜今天在网上也是收集了一些与痛风病人可以正常吃的食物相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。

1.蛋奶为低嘌呤食物,可按正常量食用。顾忌胆固醇,每日一个鸡蛋黄即可。如果蛋白质供应不足,蛋白可吃两个。有研究证明牛奶对痛风发作期的患者有好处,脱脂奶无需限量;但酸奶须顾虑,因其中经微生物发酵嘌呤含量升高,且乳酸也可能干扰尿酸排出,只可少量食用。 2.水果和杂粮主食正常吃。小米等杂粮嘌呤含量低于大米,而钾、镁含量大大高于大米,对于痛风患者是有利的,无需餐餐白米饭。红小豆、芸豆、豌豆等淀粉豆类嘌呤含量较白米白面高,但低于黄豆,且钾含量非常高,少量(一小把)加入粥中无需禁止。 痛风病人应该多吃的食物 1.多喝水,促进尿酸排出。喝白开水、淡茶水均可。有研究证明咖啡和茶并无促进痛风的作用,只要不加糖,适量饮用不妨。 2.吃大量蔬菜,每天750克为好。蔬菜含大量钾钙镁元素,有利于提高尿液pH值,促进尿酸排出。大部分绿叶蔬菜的草酸含量并不比茄子土豆高,即便菠菜、苋菜、木耳菜等少数高草酸蔬菜,只要用沸水焯过,去掉大部分草酸,对控制痛风和预防并发症仍然是有益的,无需担心嘌呤问题。只要少油烹调,熟蔬菜也很好,不必全生吃。 除了控制饮食,痛风病人还应该积极健身锻炼,降低体脂肪,能帮助预防各种并发症,也能让整体代谢功能得到改善。

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