立定跳远训练方法和技巧知识介绍

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经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练，训练各部位肌肉力量，提高身体的协调性；

了解跳远的技术动作要领，掌握动作诀窍，改进跳远的技术；

跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

总结：

做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性；

掌握跳远的技术动作要领，改进立定跳远技术；

跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

本文立定跳远训练方法和技巧到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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