男生如何戒烟有效的戒烟方法

1、正确认识性

1、男生有性冲动的表现是很正常的，这不是一种耻辱，不要感到内疚或自责，不要给自己太大的心理压力，其实，适量的撸管对身心健康也有一定的帮助，只要把握好度，是没有多大伤害的。

2、给自己定一个戒撸的目标，一开始不要太着急了，先给自己定个容易实现的小目标，比如先是3天撸一次，再慢慢减少次数，到一周一次，甚至一个月一次。一定要坚持下去，不要半途而废，如果想放弃了，就多暗示自己撸管频繁的危害。坚持一段时间，就不会上瘾了。

3、如果男生想戒撸，最好不要看任何坏书和杂志，那些不好的书容易不断刺激自己的视觉感官，处于青春期的男生很难控制自己的冲动，看多了坏书，撸管的诱惑会越来越大，从而沉迷其中不可自拔，所以，要想戒撸，就不要看不好的书籍，而且，多看有用的书籍有助于净化自己的思想和心灵，让自己平静下来。

4、现在的人都喜欢上网，而很多垃圾网站会让人接触到大量的不良信息，从而刺激自己的视觉和身体，让人变得冲动，因此当自己在线时，可以安装能够过滤和屏蔽垃圾网站的软件，让自己避免接触垃圾网站。

5、想要戒撸，男生可以转移自己的注意力，人生不仅仅只有男女那些事，还有很多有意义的事，比如学习、工作、做公益、培养兴趣爱好、运动、陪伴家人等，当你把自己的生活安排得很充实，那么你就不会总是想男女那些事，慢慢的，也不会总是频繁的撸管了。

6、比如运动就是很好的转移注意力的方法，通过运动能够让自己更有精气神，而且会更加积极向上，同时身体疲惫了也没有精力想那些了。

7、洗冷水澡对戒撸是有帮助的，当自己产生性冲动想要撸管时，不妨泡个冷水澡，让自己冷静下来，这样性冲动就不会那么强烈了，慢慢的就不想撸了。

8、如果撸管已经上瘾了，靠意念无法控制自己的行为，那么就要求助心理医生了，不要有顾虑，向心理医生诚实说出自己的困惑，让心理医生为你制定专业的戒撸计划。

9、还可以谈恋爱，这样在负责任的状态下，能够通过其他的方式来让你感受到更多的愉悦，从而替代了撸这种伤身体的方式。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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