豚跳（Bunny Hop）是BMX最核心的基础技巧，关键在于同时利用后轮抬起和前轮上提的动作让整车离地。具体步骤：1. 以适当速度骑行，身体略向前倾；2. 踩踏后脚蹬的同时用力提拉车把，使前轮抬起；3. 当后轮即将离地时，迅速用后脚向上勾脚踏，配合手臂向上推把，让后轮也脱离地面；4. 空中保持车体水平，落地时膝盖微曲缓冲。反复练习时注意重心转移和手脚协调，建议先从原地练习后轮平衡开始。
【常见问题】
问题1：BMX豚跳技巧中如何避免摔倒？
回答1：新手常见错误是重心过度靠前或靠后。保持身体略微后仰，落地时膝盖弯曲吸收冲击，并选择平坦的练习场地。
问题2：豚跳技巧需要多高的车把高度？
回答2：车把高度因人而异，通常与髋部齐平或略低最易发力，过高或过低会影响提把幅度和后轮勾踏效率。
问题3：为什么我做的BMX豚跳总是前轮先落地？
回答3：前轮先落地通常是后脚勾踏时机过晚或力道不足。尝试在提把瞬间同步用力勾脚踏，让前后轮离地更接近水平。
问题4：豚跳技巧练习多久能跳起30厘米？
回答4：取决于个人体能和练习频率，一般坚持每天练习30分钟，1-2周可稳定跳起30厘米，注意结合原地和后轮平衡训练。
问题5：公路车能练BMX豚跳技巧吗？
回答5：公路车车架和齿比不适合豚跳，强行练习容易损坏轮组和链条。建议使用BMX或山地车练习，更具安全性。