1、补充能量 香蕉清香甘甜，富含糖类物质，而糖类可以转换成葡萄糖，便于人体消化吸收，从而达到补充能量的作用。

2、护胃作用 香蕉具有保护肠胃的功效，我们知道人体内的胃酸分泌过多，会刺激肠胃，而香蕉则具有保护肠胃的功效。

3、降低高血压 香蕉还具有降低高血压的作用，因此香蕉中富含钠物质，因此，对于患有高血压症状者，在平时可以吃些香蕉。

4、帮助消化 香蕉中富含果胶，可以起到帮助消化的功效，因此，对于消化不良者，可以吃些香蕉，有助于消化。

5、提高睡眠质量 香蕉中富含蛋白质和氨基酸，能够有效地缓解焦躁情绪，对于经常失眠者，可以在睡前吃根香蕉或者喝杯香蕉果汁，可以有效地提高睡眠质量。

6、缓解疲劳 香蕉能够促进大脑分泌啡物质，从而达到缓解疲劳的目的，对于经常需要熬夜加班者，可以吃些香蕉。

7、安胎作用 香蕉还具有安胎的作用，因此，对于怀有身孕的孕妇，可以适当吃些香蕉，起到安胎功效。

8、帮助减肥 香蕉还具有帮助减肥的功效，对于正在减肥人群，可以在减肥期间吃些香蕉，有助于减肥。

以上为个人经验，用药或治疗方法请遵循医嘱。

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