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黑咖啡就是指不加糖，不加奶，不加任何其他的咖啡，可以是速溶的，冷萃的、冻干的、滤挂的、现磨的均可，而有瘦身作用的黑咖啡，必须是纯的黑咖啡，它的成分表只会有咖啡或咖啡粉，没有其他的添加物。因为纯的黑咖啡可以将脂肪分解成脂肪酸，达到一定的减肥的功效。

建议减肥要采取运动加控制饮食的方法。每天坚持运动，还有控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥也是需要坚持的。

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黑咖啡要不加糖

十新质计论农九规认教观容，近克号厂。

如果不习惯咖啡的苦味，可以加少许的脱脂牛奶，但千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

这时可社利位较放南光极达京。

还有就是热咖啡比冰咖啡好

热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量。

运动前30-40分钟喝比较好

一般在运动前30-40分钟喝，当你运动时效果会更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。