1、首先要找准穴位：三阴交穴在脚踝骨上面，将手横放在脚踝骨上方，第四根手指的上方就是三阴交穴处了。

2、可以看见就找到了，三阴交穴处，可以按着试一下。

3、找到过后，不要先按摩，在坐姿上还有要求：要先坐正，背挺直。

4、依旧背挺直，慢慢的将脚拿起来。

5、在进行按摩，一定要每天都坚持，坚持才会有效果，每次按摩至少15分钟。

6、如果手指按摩累了，还可以用经络锤或者筷子来代替。

坚持就是胜利。

8、