导读 相信目前很多小伙伴对于健身房减肥计划（三）都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与健身房减肥计划（三）相关的信息来分享给大...
1、2、坐姿器械拉背 4组*15RM
2、3、坐姿器械侧平举 4组*15RM
3、4、仰卧举腿 4组*20RM
4、5、仰卧起坐 4组*15-20RM
5、6、有氧运动30分钟
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8、
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