1、注意饮食，均衡营养 可以选择富有营养、易消化的细软食物为主，多吃一些含植物蛋白、维生素多的食物。

2、养成规律饮食的好习惯 吃饭要定时定量有规律，维持机体正常的消化活动节律，很多朋友总是不吃早饭，这可是一个坏习惯，另外切忌暴饮暴食。

3、吃饭要细嚼慢咽 在整个消化系统中，口腔占了很重要的作用，牙齿的咀嚼和唾液中酶的分解作用非常的重要，充分的咀嚼，同时也会使食物与唾液更大程度的混合，减轻胃肠负担，避免消化不良。

4、戒烟少喝酒 其实抽烟对身体什么好处也没有，酒少喝点。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。