当前位置: 首页 >生活知识 > 内容

清肝明目吃什么饮料(清肝明目吃什么才好呢)

生活知识
导读 目前应该是有很多小伙伴对于清肝明目吃什么才好呢方面的信息比较感兴趣,现在小编就收集了一些与清肝明目吃什么才好呢相关的信息来分享给大...
2022-05-19 15:11:38

目前应该是有很多小伙伴对于清肝明目吃什么才好呢方面的信息比较感兴趣,现在小编就收集了一些与清肝明目吃什么才好呢相关的信息来分享给大家,感兴趣的小伙伴可以接着往下看,希望会帮助到你哦

眼睛是心灵的窗户,明亮的眼睛能让人显得朝气蓬勃、分外精神。想保护眼睛,让眼睛明亮起来,除了平常注意用眼适度外,还要注意饮食,多吃一些明目的东西。清肝明目是用具有清肝泻火、解毒明目作用的方药,治疗热性眼病。

多吃含维生素A多的食物,如牛肝、羊肝、猪肝等。并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。这类食物能维持眼角膜正常营养需要,不使角膜干燥和退化,还能增强眼睛在黑暗中看物的能力。

多喝决明子茶。平常用炒熟的决明子冲水喝,能清肝明目,缓解眼睛疲劳。但是决明子茶不适合脾胃虚弱的人长期服用。

多吃乳制品、豆类、豆制品。这类食物富含维生素B1,能提高视神经的功能,消除眼肌疲劳。比较好的是豆浆、牛奶,容易消化吸收。

多喝菊花枸杞茶。菊花配枸杞,不仅能败火、抗疲劳,还能明目,缓解眼睛因长时间上网、看书引发的眼睛干涩等不适。

多吃富含维生素C的水果,如刺梨、草莓、弥猴桃、柠檬、橙子等,能防止眼睛老化,让眼睛更加明亮。

多吃虾、牡蛎、蛤子、扇贝等贝类食物,这类食物富含牛磺酸,能防止视力下降、明目。但是贝类食物寒凉,脾胃虚弱的人不要多吃。吃的时候要做熟了,不要半生不熟的吃,坏掉、变质的也不要吃,以免拉肚子。

根据个人身体状况选择食材

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

版权声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢您的支持与理解。