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失眠吃什么好有效果(失眠吃什么好)

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导读 相信目前很多小伙伴对于失眠吃什么好都比较感兴趣,那么小搜今天在网上也是收集了一些与失眠吃什么好相关的信息来分享给大家,希望能够帮助...
2022-06-01 22:16:35

相信目前很多小伙伴对于失眠吃什么好都比较感兴趣,那么小搜今天在网上也是收集了一些与失眠吃什么好相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。

牛奶:晚上睡前半小时饮用,要喝温热牛奶。 大枣:对神经衰弱、心烦和失眠效果好,睡前可用大枣30~60克,加白糖少许和适量水煎服。 碱性水果:过度疲劳而失眠,失眠患者可吃一些苹果等碱性水果,有抗肌肉疲劳的作用。 碳水化合物如大米、小米、麦子等谷物。用小米煮粥当晚餐,易安然入睡。 莲子、龙眼、桂圆、百合:均具有帮助睡眠的作用,各自都可以用水煎汤饮用。

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本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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