1、解毒 环境中的毒素，如铅、汞、砷和镉，可在体内积累，造成健康和发育问题，尤其是儿童。鱼、海鲜和环境中的汞可能促进神经变性疾病，如阿尔茨海默氏病。这种毒素可以在汗液中少量存在，这意味着这些毒素会从你的身体中排出。人体内高汞含量与正常的桑拿和出汗有关。出汗应该被认为是一种解毒身体和排出体内毒素的方法。

2、增加热量消耗 如果你出汗，这意味着你的身体可能燃烧更多的热量比你会燃烧，如果你不出汗，这是有坏处的，当你试图达到或保持健康的体重。运动是出汗的常见原因，有助于提高身体的能量消耗。由于在高温下出汗，比如坐在桑拿房里，意味着你的身体消耗更多的热量向皮肤输送血液。在温暖的温度，锻炼可以帮助你燃烧更多的卡路里。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。