1、注意排毒 早起一杯温白开，或加点蜂蜜，有助于排宿便，进一步促进身体的排毒，长期可以使皮肤变得白皙，还有减肥瘦身效果哦。

2、注意清洁 出汗、油脂分泌、空气污染……等让我们的皮肤经常处于疲惫状态，所以脸部清洁一定要做好。 选择适合自己肤质的清洁产品，洗干净脸，才是美白的基础。

3、注意水温 热水洗脸能够打开毛孔，有利于深层清洁，但是容易使表皮血管在热水刺激下迅速扩张而导致皮肤松弛、毛孔粗大等加速皮肤衰老； 冷水洗脸能够对皮肤进行冷刺激，增强皮肤弹性的同时也能够帮助收缩毛孔，却不利于深层清洁。 建议先用40度左右的温水再用冷水洗脸，这样会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

4、注意按摩 按摩可以促进面部肌肤血液循环，唤醒疲惫的肌肤细胞同时促进美白成分的强化吸收。 网上有很多美白按摩操，大家没事可以学着给脸部按摩，放松一下。但是要注意，按摩前一定要把手洗干净哦。

5、注意补水保湿 美白的过程其实也是皮肤更新和清洁的过程，所以，需要及时地补充营养和水分。清洁过后涂上适合自己肤质的护肤品（水乳霜等），定期敷个面膜，有利于皮肤的补水锁水。

6、注意美白 在基础的水乳面膜等护肤步骤后，可以使用美白精华、美白液等护肤产品，其浓度较高，可以取得比较明显的美白效果，一般来说价格也比较贵。

7、注意防晒 紫外线是皮肤变黑的主要原因。紫外线的照射会令黑色素产生变化，生成一种保护皮肤的物质，然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层，不仅使脸部皮肤变黑了，还会形成色斑、肤色不匀等皮肤问题。 所以一年365天，防晒霜一定要涂。可以的话戴上太阳帽、打上太阳伞。

8、注意卸妆 就算只涂了防晒和隔离也一定要卸妆，而且一定要卸干净，不然残留在脸上的卸妆产品会堵塞毛孔，使表皮细胞失去原有的活力及再生能力，让皮肤显得暗沉、无光泽、逐渐失去弹性和光彩。

9、注意去角质 角质层过厚可能使皮肤显得暗沉，还容易闷痘，使皮肤状态显得很不好，所以一定要注意定期去角质。 去角质时要温和，不要太用力，免得弄伤皮肤。

10、多吃蔬菜 豌豆——含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 白萝卜——含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，可使皮肤白净细腻。 芦笋——含有丰富的硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 黄瓜——含有丰富的维生素、游离氨基酸和果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。 除此之外，还有西红柿、胡萝卜、蘑菇、冬瓜、土豆等蔬菜都有利于皮肤美白，一定要常常吃。

11、多吃水果 猕猴桃——水果中，猕猴桃是维生素C含量最高的水果，能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。 樱桃——含有丰富的维生素A和维生素C，有利于抑制黑色素的形成，可以使人的皮肤变得越来越细腻，有弹性。 柠檬——含有丰富的维生素C和钙质，直接吃、泡水、敷脸，都很有利于美白。 除此之外，还有草莓、橙子、葡萄、梨、柚等水果都有利于皮肤变白。

12、多补充蛋白质 奶、蛋、鱼、肉等食物富含丰富的蛋白质，有利于保持皮肤细胞活性，延缓衰老，使皮肤紧致有弹性，白皙又光滑。

13、多喝水 多喝水不仅可以从内保持皮肤的水分，还可以促进排毒，非常有利于美容。 一般来说，每天八杯水是最低限度。

14、避免食用色素含量高的食物、饮料 美白到一定段位的人基本拒绝了所有深颜色的食物，多吃豆腐、豆浆等浅颜色食品，有助于美白。

15、避免食不良生活习惯 吸烟、喝酒、长期对着手机电脑等电子屏都是不好的生活习惯，对于皮肤都具有一定杀伤力，所以想要变白，就和这些习惯Say bye吧。

16、温泉调理 温泉水含丰富的矿物质、微量元素、矿物盐等，经常泡温泉可以舒缓肌肤、对抗敏感、加强皮肤天然保护屏障，让肌肤水嫩透白。

17、中医调理 针灸、食疗、外敷都是传统的中医美白方法。中医美白讲求从内而外地调养，虽然见效慢，但是十分有用少有副作用。 在这里建议大家要找正规、医术高明的中医前去调理，切莫被骗子蒙骗或者自己在家DIY，风险比较大，可能会烂脸。

18、适量运动 无氧运动会促进新陈代谢，有利于身体健康，使皮肤处于健康有光泽的状态。 每天至少保证一小时的运动，你的美丽变化一定看得出来。

19、保持好心情 工作学习压力大、经常焦虑不安都是可以体现在脸上的，这些负面情绪都使人看起来神采黯淡。 所以要每天开开心心的，保持一个好心情，不知不觉中，你就会发现自己变美变白啦~

美白是一个长期系统的工程，一时可能难以见到成效，但如果坚持下去，一定会收获成功。<br/>祝大家都能拥有白皙无暇的漂亮脸蛋~

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