1、饭前和饭后也最好不要进行运动，这两个时间段运动，会导致胃肠血液循环和胃液分泌受到严重影响，产生胃痛、痉挛等不是症状，非常有害身体健康，所以运动最好在饭后一小时进行。

2、黄昏时运动对于大多数人而言都是最佳时间段，这一段时间的力量输出是最强的，运动时的耐力也会大大增加，可以避免很多身体不适的症状发生。

3、睡前切忌剧烈运动，睡前进行剧烈运动会使神经和身体肌肉都非常亢奋，导致失眠、多梦等症状，非常影响睡眠质量。

4、每个人的身体机能等都各不相同，对于运动员来说，全天运动都是可以的，所以最佳的运动时间还是要跟自己的职业、作息等相关联，制定一个适合自己的运动计划是最为重要的哦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。