1、运动 合适的运动可以帮助生发阳气，因此一定要经常性进行锻炼，可以让身体内的氧气充实于四肢部位，浑身都会感觉到温暖，尤其是体质偏寒的人群，通过运动可以得到很大的改善，在夏天也可以适当进行户外运动，在运动的同时还可以多晒太阳，对于体内的阳气滋补有很好的效果。

2、保持良好睡眠 不管是男性还是女性都需要一个好的睡眠，这是保障健康身体的前提，而想要补阳气一定要睡子午觉，也就是在晚上十一点到第二天凌晨一点是最佳睡眠时间，保障这个时间段的睡眠，在早上起床之后才会感觉到精力充沛，同时还有利于将身体内的毒素排除体外。

3、泡脚 多用热水泡脚可以将身体内的毒素排除体外，而且这也是调理身体非常好的一种方法，可以刺激脚步的经络，还可以提高人体免疫力，对于睡眠是非常有帮助的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。